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师范讲堂(第35期)‖做情绪的主人

时间:2020-11-10点击:

以“做情绪的主人”为主题的师范讲堂第35期(2020年第6期)于2020119日下午3点在师范讲堂正式开讲,本次活动由丽红老师主讲,通过易班抢票成功的同学参加了本次活动。

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(活动现场)

丽红,贵州师范大学应用心理学硕士,国家二级心理咨询师。读研期间,在国内最权威的期刊《心理学报》上发表文章“知觉负载对复性分心面孔的知觉加工和记忆的影响”连续三年获得优秀学业奖学金,并获得2018年度国家励志奖学金;获得研究生院第五届学术论坛二等奖。热衷于社会公益服务事业,参与贵州省清镇市女子戒毒所的项目研究。其主要研究方向为急性应激、注意偏向。

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(丰丽红老师主讲)

讲座开始,丽红老师以介绍一个关于猴子的心理实验作为切入点讲解了人为什么要做情绪的主人——不良的情绪会产生过高的应激值,将严重损害身体的健康。老师依次向同学们讲解了什么是情绪,讲述了情绪的基本种类,其次通过游戏来具体实观情绪的表现,以及情绪的影响因素、大学生的情绪特点,常见的情绪困扰,怎样调节和克服情绪的方法。

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(现场互动)

之后,老师又以有哪些方法能改善情绪向同学发问后,讲了一个故事介绍情绪ABC理论(理性情绪疗法),老师谈到决定我们产生什么样的情绪和非理性信念的三个特征。最后,老师谈到日常情绪管理,可以通过运动、吃甜品、深呼吸、良好的人际关系来改善情绪的良性循环。

本次活动在老师的美好祝愿和同学们的热烈掌声中圆满结束,此次活动不仅讲述了我们为什么要做情绪的主人,也让我们了解到了情绪对我们的影响和学到了如何控制情绪。

(撰稿/赵匀侦  摄影/陈娅)

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